Мы все знаем, что правильное питание может помочь вам поддерживать здоровый вес и избежать определенных проблем со здоровьем, но ваша диета может также оказать глубокое влияние на ваше настроение и чувство благополучия. Исследования связаны едят типичной западной диеты заполнены переработанного мяса, упакованные обеды, извлекающий пищи и сладких закусок-с более высоким уровнем депрессии, стресс, биполярное расстройство, и беспокойство. Употребление в пищу нездоровая диета может даже играть определенную роль в развитии психических расстройств, таких как СДВГ, болезнь Альцгеймера и шизофрения, или в повышенном риске суицида у молодых людей.Употребление в пищу больше свежих фруктов и овощей, приготовления пищи в домашних условиях, а также сокращение потребления сахара и рафинированных углеводов, с другой стороны, может помочь улучшить настроение и снизить риск проблем с психическим здоровьем. Если вы уже были диагностированы с проблемой психического здоровья, хорошо питаться даже может помочь управлять ваши симптомы и восстановить контроль над своей жизнью.В то время как некоторые конкретные продукты или питательные вещества, как было показано, оказывают благотворное влияние на настроение, это ваш общий характер диеты, что является наиболее важным. Это означает, что переход к здоровой диете не должно быть все или ничего. Вам не нужно быть совершенным, и вы не должны полностью исключить продукты, которые вы любите, чтобы иметь здоровую диету и сделать разницу в том, как вы думаете и чувствуете. Виды жиров Жир проявляется во многих формах, в том числе: Ненасыщенные: Жидкость при комнатной температуре, и как правило, считается сердце здоровым. Найдено в растениях, таких как орехи, семена, растительные масла, и морепродукты. Насыщенный: в твердом состоянии при комнатной температуре и обнаружили в продуктах животного происхождения, как мясо и масло, а также кокосового и пальмового масла. Часто считается нездоровым для вашего сердца, но исследования неоднозначна. "Некоторые источники на самом деле хорошо для нас," говорит Брианна Эллиот, RD, диетолог в Сент-Поле, штат Миннесота. Транс: Жидкие жиры из твердого вещества посредством процесса, называемого гидрирования. Найдено в жареные продукты, хлебобулочные изделия, и обработанные закуски. Эти вредители сердца здоровья были запрещены поставки продовольствия в 2015 году они улетаем к 2018 году. "Что действительно важно, где источник жира поступает из. Жиры, найденные в обработанных нежелательных продуктов и купленных в магазине хлебобулочных изделий не так хорошо для нас, в то время как жир из более натуральных продуктов, таких как авокадо, травы кормили говядины и оливки может быть полезным ", говорит Эллиот.
Просмотров: 83 | Добавил: youhello | Дата: 07.03.2015 | Комментарии (0)

Приветствую! Вам понадобилась реклама в блогах? Где заказать выгодно эффективную рекламу? Сегодня хочу вам дать решение этой задачи. Сама недавно познакомилась с системой Упоминатор, которая имеет широкие возможности по рекламе в интернете. Регистрация очень проста. Вы регистрируетесь на www.upominator.ru как рекламодатель и создаете рекламную кампанию. Создавая кампанию вы указываете типы медиа, в упоминания в которых вам могут быть интересны: например, вы можете выбрать только блоги, либо только подкасты, либо только ссылки на сайт, либо всё вместе для полноты эффекта. Типов медии в системе упоминатор несколько и их список постепенно увеличивается. Приобретая тысячи упоминаний в различных медиа вы получаете десятки тысяч Интернет-пользователей, знающих о вашем продукте или услуге. Кроме того, приобретая с помощью Упоминатора ссылки на различных ресурсах вы увеличиваете Page Rank и индекс цитирования своего сайта, что приводит его к постепенному росту в результатах поиска по выбранным вами ключевым словам. Пользуйтесь и продвигайте успешно свои ресурсы!
Просмотров: 242 | Добавил: youhello | Дата: 16.02.2015 | Комментарии (0)

Готовимся, готовимся, готовимся... К чему? К Хеллоуину! Сегодня фото вкусняшек из тыквы. Если что-то понравится, просто найдите рецепт. Гугл в помощь:)








Рыба - пища для мозга Возможно, вы слышали ваша мать или бабушка описывают рыбы, как "пища для мозга». Это потому, что эти пловцы изобилуют омега-3 жирных кислот, которые имеют важное значение для функции мозга, говорит Эллиот. "Ваш мозг состоит из жира в основном, так что вы должны потреблять их, чтобы оставаться острым и здоровым," говорит она. Новые руководства по питанию рекомендуют употреблять 8 унций в неделю, чтобы получить здоровые количества полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (DHA), все из которых питают мозг и бороться с воспалением и хроническим заболеванием. Если вы обеспокоены ртути, выбирать лосось, анчоусы, сельдь, сельдь, сардины, устрицы Тихого океана, форель и Атлантическим и Тихим скумбрия (не король макрель), согласно USDA.
Просмотров: 90 | Добавил: youhello | Дата: 01.02.2015 | Комментарии (0)

Здравствуйте! У вас есть пожилые родители, которым требуется постоянный уход? Рекомендую Гостевой дом «Виктория» - это место, куда Вы можете привезти своих пожилых родственников на время:
- Ваших командировок и отпусков;
- Ремонтов и переездов;
- Реабилитации;
- Пожизненного содержания.
Виктория – это частные дома престарелых в самаре. Уютная обстановка Дома «Виктория» и режим проживания максимально приближены к домашним, здесь нет одиночества. Комнаты для 1-2 человек. Питание четырехразовое.
Просмотров: 465 | Добавил: youhello | Дата: 28.01.2015 | Комментарии (0)

Здравствуйте! Любое предприятие не можно представить без бухгалтерии. Вас интересуют бухгалтерские услуги? Могу посоветовать хорошего Бухгалтера: Анастасия 8 937 209 15 87
К вашим услугам такие бухгалтерские услуги: ведение бухгалтерского учета, ведение налогового учета, сдача отчетности, консультации в бухгалтерии и налогах, консультации по пользованию бухгалтерских программ.

Просмотров: 297 | Добавил: youhello | Дата: 28.01.2015 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 58 59 60 61 62 ... 70 71 »