Главная » 2014 » Май » 13 » Греческая диета
15:25
Греческая диета

Проживающие на Средиземноморье имеют более крепкое здоровье, чем те люди, которые проживают в Европе. Происходит это именно по причине особой диеты, а точнее системе питания. Греческая диета предназначена для тех, кто хочет похудеть без вреда для своего здоровья, а также она помогает улучшать внешний вид и состояние кожи, волос и ногтей.

Это огромная польза для своего организма!

Привычный стиль питания греков значительно отличается от традиционного. В греческой диете не присутствует определенный перечень продуктов, расписанный на все дни, поэтому понижение веса происходит медленно, без сильных скачков. Основным ее требованием является – деление рациона на три группы.

К первой группе относят продукты для ежедневного употребления. Относятся к ним темный хлеб, различные злаки (рис, горох, фасоль), и обязательно макаронные изделия. Из овощей греки употребляют огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки и картофель. Еще нужно кушать любые фрукты. Для заправки салатов и приготовления различных блюд использовать необходимо оливковое масло. Также можно употреблять молочные продукты, а алкоголь принимать только в виде красного вина, но не больше двух бокалов. В особенности рекомендуется пить как можно больше воды.

Ко второй группе относятся продукты, которыми необходимо питаться несколько раз в неделю. Белок организму поставляют рыба и морепродукты – это можно считать основой греческой диеты. Не забывайте о куриных яйцах три раза в неделю и меде с темным шоколадом пару раз в неделю. Ко всему добавляйте как можно больше зелени.

Просмотров: 307 | Добавил: youhello | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar